12ROUNDS BOXING
AMSTERDAM

WAT WE BIEDEN

LESSEN

Voor iedereen — mannen en vrouwen, beginners en pro's, fit of niet. Elke les, opgebouwd rond boksen.

WAT WE BIEDEN

LESSEN

Voor iedereen — mannen en vrouwen, beginners en pro's, fit of niet. Elke les, opgebouwd rond boksen.

BOXING SISTERS

Alleen voor vrouwen. Een leuke, veilige plek om te leren boksen, fit te worden en echte kracht op te bouwen.

MEER WETEN →

BOXING BEGINNERS

Begin hier. Stand, voetenwerk, combinaties: de basis die elke bokser nodig heeft. Geen ervaring vereist.

MEER WETEN →

TECHNIQUE & SKILLS

Scherp je techniek aan. Drills, combinaties en coaching voor boksers die hun skills naar een hoger niveau willen tillen.

MEER WETEN →

STRENGTH & CONDITIONING

Gebouwd voor boksers. Explosieve kracht, uithoudingsvermogen en de fitheid die elke andere training beter maakt.

MEER WETEN →

BAG WORKOUT

Kracht, snelheid, conditie: alles op de bokszak. Een van de meest verslavende trainingen die je ooit doet.

MEER WETEN →

PERSONAL TRAINING

Alleen jij en je coach. Volledig op jou gericht. Jouw doelen, jouw tempo, jouw potentieel serieus genomen.

MEER WETEN →

YOUTH BOXING

Voor 12- tot 15-jarigen die voor het eerst willen kennismaken met boksen. Boksen bouwt focus, discipline en een zelfvertrouwen dat overal terugkomt.

MEER WETEN →
FAQ

WORD LID IN

amsterdam

VEELGESTELDE VRAGEN

FAQ

Welke soorten bokslessen zijn er bij 12Rounds?
We bieden Boxing Beginners, Technique & Skills, Bag Workout, Strength & Conditioning, Personal Training, Youth Boxing (12-15 jaar) en Boxing Sisters (alleen voor vrouwen). Elke les is opgebouwd rond echte bokstechniek.
Hoeveel mensen zitten er in een boksles?
Onze groepslessen worden bewust klein gehouden, zodat iedereen wordt gecoacht en niet alleen bekeken. De groepsgrootte verschilt per les maar is altijd beperkt om de kwaliteit te bewaken.
Heb ik ervaring nodig voor de Boxing Beginners-les?
Geen enkele ervaring nodig. De Beginners-les start helemaal bij nul: stand, dekking, basisstoten. Als je kunt komen, kun je deze les doen.
Wat moet ik meenemen naar mijn eerste boksles?
Comfortabele sportkleding en schone binnensportschoenen. Handschoenen kun je gratis lenen. Neem water mee en kom 10 minuten van tevoren, zodat je rustig kunt landen voor de les begint.
Hoe lang duurt een boksles?
Alle groepslessen duren 60 minuten. Personal training-sessies zijn standaard ook 60 minuten, maar kunnen worden aangepast aan jouw doelen.

Je eerste les is GRATIS